Z kręgosłupem mam problem od podstawówki, mam skoliozę. Wręcz zaliczane mi są ćwiczenia tylko dokładnie nie pamiętam jakie, w gimnazjum ostatni raz byłem na rehabilitacjach. Poza tym nic innego nie mam.
1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem, nie mierzę od lat -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wegetarianska -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 26 x enan e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa / rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Podalem Niemcy z tego wzgledu ze najblizej. Jezeli chodzi o Anglie to najlepsza szkolka to West Ham United ;P a jakie najlepsze szkolki w Niemczech sa to nie wiem ;P musialbys poszukac gdzies w necie. Wcale nie koniecznie Berlin. ;P
[...] jedna firma wykupiła drugą, bo są oba znaczki. Czyli to białko jednak lipne? A ich kreatyna i bcaa? taki jest myk, ze megabol jako jedna z nielicznych firm ma swoj chromatograf, czyli jest w stanie okreslic dokladny profil aminokwasow produktach jakie produkuje czy inych skladowych;-) wiec jakosciowo wbrew pozorom moga trzymac znakomity poziom
czyli dla Ciebie dodatki typu bold,deca,itp nie sa potrzebne? lepiej test i meta w duzych dawkach niz faszerowac sie 3-5 srodkami? zalozylem temat w celu zeby kazdy mogl napisac jakie robi cykle na mase itp
Ale leń z Ciebie.. Jakie to 3 ćwiczenia znasz?? Właściwie to nieistotne. Rób je zamiennie - po 10 powtórzeń - jak najwięcej rund przez 20min. Powinno pomóc. Żeby było jaśniej: ćwiczenie numer 1 - 10 powtórzeń ćwiczenie numer 2 - 10 powtórzeń ćwiczenie numer 3 - 10 powtórzeń --- ten zestaw to runda --- ćwiczenie numer 1 - 10 powtórzeń ćwiczenie [...]
Młody jesteś fakt ale wiem jakie obciążenia są przy kajakach więc moja sugestia :kompleks witaminowy ,beta alanina (jako gwiazda wieczoru%-) 2-3 g przed treningiem ZMA(może być apteczne taniej wychodzi) .białko O3 jako uzupełnienie diety
[...] się do tego stosować, i powoli będziesz widział efekty. Masz 15 lat więc za wcześnie na siłownie, a więc proponuje wejść w dział Trening dla początkujących i tam popytać jakie ćwiczenia możesz wykonywać tym wieku Mi osobiście wydaje się że trening dobry dla Ciebie to trening domatora, czyli pompki..itp itd Poza tym dużo sie ruszaj, biegaj, [...]
Dokładnie. Stało się, mówi się trudno. Człowiek uczy się na błędach, niestety niektóre są dość bolesne. };-) Pozostaje pytanie jakie dawki 50mg/e2d czy 100mg/e2d będzie ok? Zmieniony przez - mr888 w dniu 2013-12-14 13:12:25 Zmieniony przez - mr888 w dniu 2013-12-14 13:12:53
dobra to powiem tak a6w to trenning do dupy...wiadomo jakieś tam efekty są w porównaniu do tego jakbys wogóle nie ćwiczył ...jesli jednak nie zalezy ci na wytrzymałości brzucha a na jego wyglądzie zmień na inny... po drugie mięsnie brzucha nawet jak będą o i tak przykryte tłuszczykiem a żeby go spalić potrzebna jest dieta na redukcje, areoby plus [...]
Bul! a Ty spać po nocach nie możesz?? co do kreatyny to najlepsze mono jakie kiedykolwiek wcinałem było firmy Sporting... ehh fajne czasy... Ultimate też dobry... multipower spoko... Olimp hmm... jakoś nie mam zdania o ich mono... niby dobre a nic nie czułem... ale to moje dziwaczne odczucia... a treca nie lubię bo są niechlujną firmą! i tyle! no [...]
Witam. Jakie białeczko mam kupić: matrixa czy gold standard firmy optimum? Cena matrixa za 2420 jest 122, natomiast golda za 2270 jest 143. Slyszalem tez, ze dobry jest prolongatum i trec perfect, ale ich ceny sa dla mnie juz za wysokie. Aha, diete mam, bialeczko ma sluzyc po treningu i przed spaniem. Matrix spelnia obie funkcje, ale ten gold to [...]
tak posiedziałem z godzinkę na 4um pocztałem no jednak to nie są żarty i mam pare pytań 40 mg dobra dawka ???? na te stawy flexit + glukozamina może byc ??? -Jakies badania przed cyklem ??? -jak z odblokiem ?? - jakie skutki uboczne mogą wystapic na 100% , i żeby się nie martwic :) Zmieniony przez - maroo932 w dniu 2014-06-11 16:00:50
[...] no jednak to nie są żarty i mam pare pytań 40 mg dobra dawka ???? na te stawy flexit + glukozamina może byc ??? -Jakies badania przed cyklem ??? -jak z odblokiem ?? - jakie skutki uboczne mogą wystapic na 100% , i żeby się nie martwic :) Zmieniony przez - maroo932 w dniu 2014-06-11 16:00:50 daj 30 mg sam flexit glukozamine odpuść jak [...]
ja mam go z p2p... btw: widziałes film z turnieju full contact ju-jitsu z bytomia, zmontowany przez taekwondokę? jest na youtube w dyzurnym spamposcie w grapplu, an drugiej stronie od konca. człowieku, jakie tam są obrotówki. głowa mała. widac,ze turniej międzystylowy. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-05-27 22:40:47
dobrze dzięki za pomoc ;D SOG A jeszcze jedno jeśli wspięcia są na łydki to jakie inne ćwiczenie dać zamiast wspięcia na palce w staniu w A i wspięcia na palce w siadzie w B ?? -- mozę w : A ( wykroki 12/10) B (uginanie podudzi 12/10 czy prasa do nóg 12/10 Łydki ćwiczyć 2x tygodniowo czyli jak bym robił FBW 3 dni tygodniowo pon,środa,piątek to w [...]
Daxx - zacznij od podstaw, czyli od idzywiania, wtedy będziesz mogl okreslic czy i jakie potrzebne sa odzywki/bialkowe, węgl.-białkowe, czy węgl./, gdy to już bedzie gotowe mozna pomysleć nad suplementami... myslę,ze kreatyna /mono/ bedzie na pierwszy raz najodpowiedniejsza, wiąze sie to przede wszystkim z tym, że warto zaczynac od teoretycznie [...]
